ようこそ！ 静岡県森町を紹介します-森町のブログ-チベットクラブ

昨晩の『ネットでチベット体操講座』で今年のチベット体操講座は全て終了しました。

番組が終わった後に、ハプニング？ということで、視聴者の方にお電話をして、お話を聞かせていただきました。

今回は、アーカイブで見ます　という方が多かったので、『この方なら大丈夫だろう』とLINEでつないでお話を伺いました。（ところが今回お申し込みをされてない方に電話をしてしまい、びっくりさせてしまいました。やっぱりどこか抜けてるんだよなぁ…）

結果的には、香港にお住いの方と電話つなげて、今年どうでしたか？という質問をさせていただいました。

ビデオ電話だったので相手のお顔を見ながらのお話になりました。

毎日アーカイブで一緒にチベット体操をしてくださってるみたいで、本当に嬉しかったです。
放送はそのまま流していたので、長くなってはいけないと一度電話を切ってから、番組を終了した後で再度お話を伺いました。

いろいろなエクササイズを試してきましたが、このチベット体操を続けてスリムになって、「履けなかったのが入るようになりました」　ということでした。

骨盤を意識した呼吸法と、肩甲骨周りのほぐしのは、効果がありますね　って言ってくださり、自分は間違ってないな！と、ますます嬉しくなりました。

ここで大切なのは、ネットを通してチベット体操を初めて知って、その後毎日継続をして効果を得られている　というところですね。

逆に言うと、ネットででも十分伝わっている、お伝えできている　ということだと思います。

一番大切なのは、チベット体操をする方の『地道な継続』なんですね。

一人ではなかなか続けられないので、毎日ネットにつないで一緒に体操をすることでモチベーションを保っているんです。

そういう方がいらっしゃるということが嬉しくて、それも国内ではなくて海外にいらっしゃるんです。やってて良かったとつくづく思います。

一対一の個人レッスンなんて、今すぐにでも始められる環境がすでに整っています。

来年はこの辺りもチャレンジしてみたいですね。

チベット体操　明日はネットでチベット体操講座

記事も書けないくらい動きまわっていました。

気がついたら明日12月4日（水）は『第47回ネットでチベット体操講座』です。

申し込みのページは用意してありますので、ホームページからお願いします。

http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html

昨夜第46回の『ネットでチベット体操講座』を無事に終わらせました。

今回は時間に少し余裕があったので、カメラ2台で放送しました。

特に呼吸法の動きに関しては、横からとか仰向けになった頭からとかの映像を流す事ができて、講座に参加してもなかなか見れない角度の動画が見れたのではないかな？と思います。

放送の後で、もう少しわかりやすくしたいと、いろいろ工夫をしていました。

例えば、第3の体操の時に、正面と横からの画像を同時に流すとかができるようになりました。

これは、私にとっても初めての事なのですが、見ていて

「こんなふうに見えているんだぁ」

と、改めて自分のポーズを見直す事にもなりました。

次回が楽しみになってきました。

次回の放送は12月14日（水）です。

第47回ネットでチベット体操講座
平成28年12月14日（水）
時間：21:00~22:30

お申し込みを始めています。
ホームページからお願いしまs。

http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html

夏以降、とんでもないスケジュールで毎日が過ぎています。

そんな中、私が静岡に来てからすっと仲良くしてくださった隣人が、突然逝ってしまいました。

朝、地区のプラスチックの収集を一緒にしたその夜遅くに電話が入りました。

今日は、そのことについて書くのではありません。

お通夜、告別式の流れの中で、ものすごく気にかかる方を見つけたのでした。

ホール入り口のドアのところで、挨拶をされている女性でした。

あまりに立ち姿が綺麗だったからです。

告別式を終えたら会場に来ることもないので、思わず声をかけてしまいました。

「突然すみません。余りに立ち姿が美しいので思わず声をかけてしまいました。何かされていらっしゃうのですか？」

「いえ、何もしていません。ただ、毎朝呼吸法はしているんです。」

と言って、どんな呼吸かを説明してくれたあと

「でも、そんなことを言われたのは初めてです」

「何年くらいその呼吸法をされていらっしゃるのですか？」

「5年くらい続けています。気持ちが落ち着くんです」

「その呼吸法で、意識をされている場所ってありますか？」

「丹田を意識しています」

「やっぱりそうなんですね」

と、初めてお話をしたにもかかわらず、どんどんお話しが進みました。

お話をしていても、とても素敵な女性でした。

友人が一人いなくなってしまうという暗い空気の中に、爽やかな風が吹いてきたのを感じました。

上勝町というのは、徳島市内から車で一時間、人口2000人足らずの小さな町です。

おばあちゃんたちが『葉っぱビジネス』をしていることで有名です。また、町づくりでも、先進的な取り組みをしていることでも知られています。

確かに、行く度に新しい取り組みが目に入ってきて、前とは違うことを感じます。

この町でのチベット体操、元々は元気なお年寄りの方にもっと元気でいて欲しいということ。
町外からの移住してきて頑張ってらっしゃる皆さんに、元気でいて欲しい。

という気持ちで何度も通っています。

嬉しいのは、町の看護師の皆さんがいつも参加してくださって、何かあった時にはこんな呼吸法を薦めてみてください　みたいなことをお伝えしています。

今回も人数は少なかったのですが、次につながる講座になった気がしています。

高知でのチベット体操講座は、実は大好きな講座の一つです。

理由は一つ　『明るい！！』んです。

高知の女性は、底抜けに明るくて、始まる前から楽しくなってしまいます。

今回は、感動したことがありました。

9月以降、行事やら何やらで公私ともに忙しくて、とても案内等を出す時間もなかったんです。
ぎりぎりになって、やっとお葉書を出せたくらいなんですが、驚いたことに手書きのチラシとか、ネット上のバナーをとか作って、皆さんにお知らせをしてくださった方がお二人もいらしたんです。

信じられますか？！

そんな方がいらっしゃる講座が、楽しくないはずもなく、何があっても来年春にも開催したいと思っています。

この二つの講座では、今回初めて『肩甲骨まわりのほぐし』をお伝えしました。
理由は一つ！

深い呼吸が楽にできるようになるためです。

講座の一番最後に、座ったままで呼吸をしていただいたところ、姿勢が全然違っていることに気がつかれた方が多かったです。

呼吸が変わるだけで、体操が変わるし、姿勢も違ってくるんです。

あとは、続けていただくだけです。

最後に気の弱い私が、心を鬼にしてお願いをしてきました。

毎日お続けくださいね！

来年春にまた行きますからね！！

先週金曜日夜に徳島県上勝町、土曜日に高知市でチベット体操講座を終えて昨日月曜日遅くに帰ってきました。

どちらも、濃い内容のチベット体操講座になって気がしています。

ほっとする間もなく、明日は第45回ネットでチベット体操講座です。

四国での国座については後日書くとして、明日のことをお知らせしますね。

第45回ネットでチベット体操講座
日時：平成28年11月9日（水）
時間：21:00~22:30

お申し込み：http://www.tibetclub.jp/dssite/netdetaisou.html
から、『ネットでチベット体操講座』　第45回・46回ネットでチベット体操講座　をクリックしてみてください。

お申し込みのページにリンクされています。

先日の東京で受講された皆さん、高知で受講された皆さんは、ぜひお申し込みくださいね。

なお、写真の上半分にある『ここで視聴が可能です』は、アイコンをクリックするとアーカイブが見れるようになっています。10日間くらいは何回でも見ることができますので、お好きな時間に一緒に体操をしましょう。

Live放送は、スマホやタブレットでもご覧になれます。
アーカイブ放送は、スマホではPuffin等のブラウザーアプリが必要になってきます。PCではそのままでも視聴可能だと思います。

受講していただいた皆様、今度はネットでお会いしましょうね。

今月の放送の予告編を見ていただけましたか？
http://www.tibetclub.jp/dssite/yokoku.html

見ての通り、前回からカメラ2台で角度を変えた角度からの放送をしています。

今まで見ることのできなかった角度からの映像は、やっている私に取っても新鮮です。

今回はどんな角度の映像にしようかな？

第44回ネットでチベット体操講座

放送日　：　平成28年10月26日（水）
放送時間：　21:00~22:30分
アーカイブ：放送後10日間くらいは何回でも視聴が可能です。

お申し込みは、ホームページからお願いします。
http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html

私の愛車はJimnyです。

5000キロのオイル交換を先日を終わらせた。前回のオイル交換か一ヶ月も経っていなかった。

「どう見てもそんなに走行距離を乗っている車には見えませんね。調子悪いとこはありませんよ」

「ありがとうございます。あなたたちのアドバイスを全て受け入れていますからね。」

「そうでしょう！　受け入れてみるものでしょう！」

「ここで、拒んだことはないですかね。これで良くならなかったら嘘になりますよ」

経験があると思いますが、

「オイル交換どうですか？、エレメントの交換はいかがですか？…」

色々とお誘いがありますよね。

実は、それらを拒んだことはないんです。

今回もエンジン内のブラッシング（オイルを交換した後、エンジンを動かして再度オイルを抜いて、新たしいオイルを入れ替えること）をした。

エンジンを載せ替えて2度目のオイル交換だったので、いいタイミングだと思ってブラッシングをやってもらった。

理由は一つ。

『長く乗りたいから』。

私は車のことはさっぱり解らないので、プロのアドバイスをそっくりそのまま実践しているんです。

お話をしながら、自分がやっているチベット体操講座のことを思い出していた。

チベット体操を十数年続けてきて、じぶんの体で実験、証明してきたことを、そっくりそのままお伝えしているつもりだけれど、なかなか本質が伝わらない。

1＋1=2

という答えをお伝えしているが、お伝えする内容が余りにシンプル過ぎるのか？、それが答えと思ってもらえないのが現状だと感じている。

やっていることといえば、

『深い呼吸に合わせて、簡単な5つのポーズを3回繰り返すだけだ』

十数年続けてきた結果が目の前にあるのだけれど、そっくりそのまま同じことをしている人は、ほんの一握りしかいないのではないのかな？

理由はよくわからないが、私の思う理由は一つだ。

『自分を信じ切れていないのだと思う』

そういう皆さんには申し訳ないのだけれど

『私は自分のチベット体操を100%信じてここまでやってきた』

そうして、未だに体は変化を続けている。

『若さの泉』は難しい難関を何度も越さなければいけない遠いところにあるのではなく、とてもシンプルで自分に一番近いところに湧いているのだと確信しているよ。

8月末に今年最後の富士山に登ってから一ヶ月経ちました。

その後、仕事で傾斜のきつい山を何度も登っています。

その山登りの中で気がついたことがあります。

勾配のきつい斜面を登っていても、実はあまりきつく感じてないんです。どちらかというと、『きつくない』と言うのが本当の感想です。

標高は700m~1000mくらい、荷物は富士山を登る時よりよっぽど重いです。

多い時には7人で荷物を担いで登ったりしました（一人途中で体調が悪くなったりもしましたが…）。皆さんが『ハーハー、ゼーゼー』していても、なぜか自分は笑顔で冗談を言って、皆さんを励ます余裕がありました。

酸素があるんです。

空気が濃く感じるんです。

だから、深い呼吸で体の中に息を吸った時に、酸素が体の隅々まで行き渡ってくれている感じがするんです。

昨年夏の登頂以降、富士山の山頂まで4回、予行演習で7合目少しまで1回、富士山スカイライン沿いの水ケ塚駐車場(1,450m)以上は、思い出せないくらい通いました。

そうして1年経ったら、体がこんな風に感じるようになったんです。

『高地トレーニング』というのをよく聞きますが、あのトレーニングにはこういう効果があるんだなぁって、自分の体を通して感じることができました。

富士山を登る速度は、決して速くはありません。どちらかというと、ゆっくり目です。

毎日の朝のチベット体操と、夜の呼吸法の継続が、この効果をしっかりと引き出しているれているのは間違いないと思います。

毎日の、ほんの15分の継続が、週末に動ける体を造ってくれているんですね。

健康のために週末に体を動かすのではなくて、週末、健康に体を動かせる体を、毎日少しずつ造っていくんです。